楽読ブログ

「世界最強の薬」を自分に処方する。心を整え、自分を幸せにする1分セルフケア

「世界で一番、強い薬」とは何か？ あなたは、知っていますか？ それは、他でもない【自分の言葉】です。 これは、驚くほどよく効く薬です。良い方向にも、そして、時には毒として悪い方向にも。 たとえば、自分に向かって「私はどうせダメだ」と毎日つぶやいていたら、脳はその証拠ばかりを集め始め、本当に「ダメな現実」を作り上げてしまいます。反対に、根拠なんてなくても「私は幸せだなぁ」と口にしていたら、脳は幸せの種を一生懸命に探し出します。 他人がどれだけ「あなたは素晴らしいね」と言ってくれても、自分自身がその言葉を「飲み込んで」納得していなければ、一滴の効果もありません。 結局の

生成AIと、どう付き合うべきなのか？｜楽読（速読）東京駅八重洲スクール

こんにちは！楽読 東京駅八重洲スクール／東松戸スクールの真渡一樹です。生成AI、便利ですよね＾＾でも、使い方を間違えると大変なことになるかも・・・。最近、大学…

タイムマシン脳で“夢中スイッチ”を入れる！　【楽読西宮北口スクール】

10回で1.5倍。その「50%の余裕」が人生を変える。

「10回で読む速さが1.5倍に！」 楽読町田スクールの口コミに、そんな嬉しい声をいただきました。 「1.5倍か……。劇的な変化じゃないな」 もしかすると、そう感じる方もいらっしゃるかもしれません。 けれど、この「1.5倍」という数字を、人生という長い時間軸で捉え直してみると、景色は一変します。これは、「50％の生産性アップ」という大きな変革だからです。 たとえば、 ・1時間かかっていた読書が、40分で終わるようになる（60分÷1.5=40 分） ・3日かかっていた書類仕事が、2日で片付くようになる（3÷1.5=2日） この、ふと生まれた「20分」や「1

人生のゴールなんて、なくていい。たどり着かなくていい。

「この人生で、ゴールって何なんでしょうか？ 自分の人生のゴールが、何なのかわからないんです……」 先日、ある受講生さんが、ポツリとこぼされました。 この言葉の背後には、ある無意識の思い込みがあるように感じます。その思い込みとは、 「人生には、必ず到達すべき正しいゴールがある」 「そこに辿り着かなければ、価値がない」 というものです。 そんな思い込み、価値観によって、いつの間にか「何者かにならなければ」「何かを成し遂げなければ」という、見えないプレッシャーの中で焦ったり苦しんだりしてしまっている。 でも、思うのです。 ゴールに辿り着けなくてもいいし、 そもそ

たった三文字が世界を塗り替える〜日本語がひらく『夜と霧』の深淵〜

一冊の本が国を越えるとき、その「タイトル」がガラリと変わることはよくあります。 心理学者ヴィクトール・フランクルが、ナチスの強制収容所という絶望的な場所から生還した体験を綴った、あまりにも有名な本があります。 この本、実はドイツ語、英語、日本語で、全く違う「顔」を持っています。 ＜ドイツ語版＞ 『... trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager』 （それでも人生に然りと言う：ある心理学者、強制収容所を体験する） ＜英語版＞ 『Man's Search For

「原因追求型」リーダーが、部下の脳機能を停止させるメカニズム

あなたの周りには、どんなリーダーがいますか？ あるいはもし、あなたがチームを率いる立場なら、次のどちらのタイプに近いでしょうか。 ■ タイプA：未来志向型リーダー 「ここはすごくいいね！」と強みを認め、「本当はどうしたい？ どうなったら最高？」と、相手の望む未来にスポットライトを当てる。 ■ タイプB：原因追求型リーダー 「なんでできないんだ！」「どこで間違えた！」と、相手の悪いところや過去の失敗を指摘し、マイナスの側面に意識を向けさせる。 どちらのリーダーがパフォーマンスを高めるのか。ある興味深い実験が、その答えを「脳科学的」に証明しています。 上司の言葉が、部

その「口ぐせ」が重荷かも？人生を軽くする「言葉の置き換え術」

好きなことだけして生きていけたら理想ですが、現実はそうもいきません。 「しなければならないこと」は、やっぱりありますよね。 でも、もしこの言葉を自分に対して使いすぎているとしたら、注意が必要です。心が重圧感で押しつぶされ、かえって行動が鈍ってしまうからです。 もし心当たりがあるなら、今日から「口ぐせ」を少しだけ変えてみませんか？ 1. 「ねばならない」を「できる」に変える まず試してほしいのが、義務の言葉を「可能性の言葉」に置き換えることです。 「私は今日、これをしなければならない」 「私は今日、これをすることができる」 声に出してみると、全然違う響きになり

言語化力で相手の心を動かせる

言語化力で相手の心を動かせる