【刈谷駅前スクール】身体のパフォーマンス
月曜担当ラスカルです。
なかなか痩せれませんな😭
◯ザップに通っていたときは、自分を変える事に使命感を持っていたので頑張れました。
最近は変に自分の甘えを許してしまう所もあり、運動しても食べすぎるを繰り返してました。
で、最近気づいたんです、異常に眠くなる事に。
この状態、◯ザップに通う前の状況に似てるんですよね。
体が重く、すが疲れ、すぐに眠くなる。
いくら寝ても寝足りず、パフォーマンスは上がっていかない。
このままではイカンです❗️
あの時のパフォーマンスを取り戻し、楽読レッスンの向上に繋げなければ💪
という事で、あの頃再びのダイエット❗️❗️
食事は糖質制限（緩め）とカロリーを抑える方法で。
運動は週2回の筋トレとウォーキングなどの有酸素運動で。
ただし、急激なダイエットは体に良くないので、２〜３kg/月を目安にまずは１０kg減を目指します😊
このでダイエット状況は定期的に載せようかな✨
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