こんにちは🌞
神戸スクールのポップです。
日々生活している中でイラっとすることありませんか？
そんな時は
みぞおちを押してみて下さい。
私たちは情報過多の中で生活しています。
どうしても「交感神経」優位な状態になりがちです。
「交感神経」は昼間や活動しているときに活発になります。
そして、人間関係やこなさなければならない仕事からくるさまざまなストレスは避けては通れません。
ストレスを和らげるためには体を休ませ、リラックスして「副交感神経」を優位にすることが大切です。
「副交感神経」は夜間やリラックスしているときに活発になります。
ただ、時間に追われている仕事中、育児中には難しいですよね？
そんな時はみぞおちです。
みぞおちを押すことで、別名「幸せホルモン」のセロトニンが出ます。
セロトニンは「交感神経」「副交感神経」のバランスを取る自律神経を司っています。
一度、イラっとした瞬間、みぞおちを押してみて下さい。
これは体幹トレーニングのコアチューニングの中でお伝えしていることです。
楽読のレッスンの中でもコアチューニングは取り入れられています。
日ごろのストレス解消にも楽読のレッスンは効果的です！
体験を受けてみようかなーという方はこちらからどうぞ