神戸スクールインストラクターのゆかです
お天気がよい今朝はゆっくり散歩に行きました。
早起きのご褒美は、澄んだ空気と大きな海のキラキラ。
自然にふれると、木々の緑で季節も感じられます。
早起きすると気持ちよーく1日をスタートできるのはわかってるのに
なんで毎日できないんだろうーと以前の私はいつも思ってました。
早起きを習慣化したいと思いながら、何年もできなかったんですよね。
よくよく考えてみると、私の極端な性格に気がつきました。
早起きするならとことん早く！
よし！明日から2時間早く起きることにしよう！
と最初から志高く始めちゃうんです。
で、1日、2日はできるけどそこから急にモチベーションダウン。。
これは習慣化ができない人のわかりやすいパターンでもあるみたいです。
脳は急激な変化を嫌うんですよね。そんなのムリムリーって元のパターンに戻ろうとしちゃうんです。
なので無理せずちっちゃなことからスタート❣️
まずは15分早く起きる！というところから始めていきました。
そして15分早く起きられたら、そんな自分をとにかく褒める！褒める！褒める！
たった15分、それくらい誰でもできるでしょ〜ってことでも、
できた！という思いから1日が気分良くスタートできるようになりました ✨
それだけで毎日ごきげんに過ごせたら嬉しくないですか？
それを続けていくうちに、小さな成功体験が重なって自信にもつながります。
気づけば今では当初より１時間以上早く起きることが当たり前にできるようになりました。
少しずつの「できた！」を積み重ねて自分を褒めてあげる。
それを続けることで気づけば毎日が違って見えてくるかもしれませんよ♪
体験は楽読神戸スクールへ。
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