おはようございます！
楽読インストラクター＠西宮北口の岡千華です。
週末、大雪のなか少し緊張しながらハンドルを握り、家族で大阪までドライブしてきました。
向かった先は、息子と一緒に参加したコーヒーセミナー。
2月はバレンタインデーも近いということで、チョコレートやスイーツと相性のよいコーヒーの選び方や楽しみ方を教えていただきました。
同じコーヒーでも、豆の種類や焙煎、淹れ方によって香りや味わいがこんなにも変わるのかと驚きの連続。
ご一緒した皆さんも穏やかであたたかい方ばかりで、心までほっとする1時間でした。
実は息子、昨年10月から学校で“コーヒーの木を育てる”というチャレンジをしています。
そんな背景もあって、コーヒーマイスターさんのお話に興味津々。
豆の違いや抽出のコツなど、真剣な表情で聞き入っていました。
セミナーで学んだ淹れ方を、さっそく家で実践してくれる息子。
おかげで毎日おいしいコーヒーをいただける幸せ。
小さな出来事ですが、こうした日常の積み重ねが本当にありがたいなと感じています。
さて、今週ご紹介したい一冊はこちらです。
『人生が一変する 量子力学的 感謝日記』
著者：村松大輔さん
本との出会いには、きっと意味があります。
必要なタイミングで出会う一冊が、私たちの意識や行動をやさしく後押ししてくれることがありますよね。
本書で紹介されている「感謝日記」とは、
「感謝行」今日を振り返り
「ありがたいなぁ」と思うことを書く
「自分ほめ」今日を振り返り
「よくやったなぁ」と思うことを書く
この2つをあわせたものです。
やり方はとても簡単。
一日の終わりに、
3つずつ書くだけです。
私もさっそく専用ノートを用意してみました。
まずは2週間、続けてみようと思っています。
本の中では、量子力学の視点から
「なぜ感謝日記を書くだけで人生が一変するのか」
その仕組みが丁寧に解説されています。
難しいなと感じる言葉も出てきますが、読み進めるうちに
“意識の向け方”が現実をつくっているのだと、腑に落ちていきます。
雪の日のドライブも、
息子のコーヒーも、
こうして振り返ってみると、
どれも感謝日記に書きたくなる出来事ばかり。
特別なことが起きなくても、
日常の中に「ありがたいなぁ」と「よくやったなぁ」を見つけるだけで、
心の景色は少しずつ変わっていくのかもしれません。
もし最近、忙しさの中で気持ちが揺れやすいと感じている方がいらしたら。
まずは今日から、3つずつ。
小さな一歩が、思いがけない変化につながるかもしれません。
あなたは今日、どんな「ありがたいなぁ」と「よくやったなぁ」を見つけますか？
今夜ぜひノートに書き留めてみて下さいね。
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