7つの感情 知るだけでラクになる 玉井 仁 (著)/楽読金山スクール

『7つの感情 知るだけでラクになる』の紹介

今日は、心を穏やかに整えるためのガイドブック『7つの感情 知るだけでラクになる』をご紹介します。

感情は私たちの心の中に備え付けられた重要なアラームシステムです。

怒り、不安、恐怖、悲しみ、抑うつ、寂しさ、罪悪感。これら7つの感情は、私たちの日常生活に深く関わり、時には私たちを振り回すこともあります。

しかし、これらの感情の動きを知ることで、私たちはそれぞれとうまく付き合う方法を学ぶことができます。この本は、それぞれの感情が持つ役割や意味を掘り下げ、感情との良好な関係の築き方を解説しています。

本書は以下の章構成で、各感情の本質と対処法を提供します。

1. 怒り - 自分を守るアラーム
2. 不安 - 未来への備えを促すアラーム
3. 恐怖 - 危険への対処を促すアラーム
4. 悲しみ - 大切なものとのつながりを確かめるアラーム
5. 抑うつ - 心のエネルギー不足を知らせるアラーム
6. 寂しさ - 絶対的な欠如を知らせるアラーム
7. 罪悪感 - 思いやりと過剰な自己責任を知らせるアラーム

『7つの感情 知るだけでラクになる』は、感情を理解し、心を穏やかに保つための「心のトリセツ」としてお勧めの一冊です。

感情を味方につけて、より豊かな人生を送るために、ぜひこの本を手に取ってみてください。