精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方　精神科医Tomy (著) /楽読金山スクール

書籍「精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方」は、自分の感情や思考に囚われて苦しむ人に向けた一冊です。この本では、執着の原因や仕組み、そして解放するための具体的な方法を、精神科医である著者の豊富な臨床経験と最新の科学的知見に基づいて分かりやすく説明しています。以下に、この本をおすすめする３つの理由を紹介します。

- 執着は誰にでもある普通の感情であり、それを否定することは逆効果であることを教えてくれます。執着は自分を守ろうとする本能的な反応であり、それ自体は悪いことではありません。問題なのは、執着が過剰になって自分や他人に不幸をもたらすときです。この本では、執着の度合いを測る方法や、執着を受け入れてコントロールするスキルを身につけることができます。

- 執着を手放すためには、自分の心に向き合うことが必要であることを教えてくれます。執着は、自分の心の中にある不安や恐れ、傷つきやすさや寂しさなどの感情から生まれます。この本では、自分の心の奥底にある感情に気づき、それらを表現する方法や、それらに対処する方法を学ぶことができます。

- 執着を手放すことで、自分も他人も幸せになれることを教えてくれます。執着は、自分や他人に対して過度な期待や要求を抱くことで、関係性を損なったり、ストレスや苦痛を引き起こしたりします。この本では、執着を手放すことで、自分の価値観や感情を尊重し、他人の価値観や感情も尊重することができるようになります。また、執着がなくなることで、自分も他人も自由に生きられることがわかります。

以上のように、「精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方」は、執着から解放されて幸せになりたい人におすすめの書籍です。この本を読むことで、自分の心に寄り添い、他人と良好な関係を築くことができるようになります。ぜひ一度読んでみてください。あなたの人生が変わるかもしれません。

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