こんにちは
楽読 東京八重洲スクールのインストラクター、
阿部（ニックネーム：のん）です。
さて、今日からゴールデンウイーク、
という方も多いかもしれませんね。
一方で、新型コロナウイルスの影響により、
在宅勤務をしている方々のお話を聞くことが
最近増えました。
その時によく耳にするのが
「通勤がないと、切り替えが難しい」
という声。
家にいて、パソコンを開けばすぐに仕事だし、
閉じればおしまい、という環境だと、
パソコンを閉じて仕事を終えても、
ずっと仕事のことを考えてしまう、という話を
割とたくさんの人から聞きました。
確かに、そうだよなあ・・・と思います。
ぼく自身も現在はほぼ自宅にいて、
WEBを通じて受講生さんとお話をしたり、
楽読レッスンをしたりしています。
今まではスクールに行ってレッスン、が
当たり前だったので、
確かに気持ちの切り替えがムズイ。
でも、そこまで困ってないな、ぼく・・・と思って
振り返ってみた時にわかったのが
「深呼吸」でした。
ぼくの場合、レッスンに入る30分前、
少し前、レッスンを終えた後などに、
割と深く呼吸することを意識していました。
鼻から３カウントで吸って、
口から１０カウントで吐く。
これを何度かやってみるだけでも、
少し心が落ち着いたり、頭がすっきりしたりします。
さらに良いのは、
楽読レッスンを受けること！
宣伝みたいですが（笑）、
これは実際、本当に効果があって。
楽読レッスンで、いつもと違う刺激を
脳に与えてあげる。そうすると、
考えや意識の切り替えがしやすくなるのです。
さらに、楽読のトレーニングは
「幸せホルモン」と呼ばれることもある
セロトニンが分泌されやすいレッスン。
ぜひ、忙しかったり、在宅勤務で
切り替えができないなあ・・・と
疲れてしまったり、悩んだ時には、
レッスンを受けてみてくださいね～！！
WEBレッスン並びにWEB体験を受け付け中！！
○WEBレッスンスケジュール
https://rth.co.jp/school/single-school.html?schoolId=6
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待ってます！！